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ココカラネクスト

シミや乾燥を防いで美肌に！ミニトマトの美容効果

美肌対策や日焼け後のケアに効果的なトマト。そして、ミニトマトは美容に有効なビタミンA(β-カロテン)・ビタミンC・リコピンなどをより多く含む優…
7月2日 17時0分
ウエストを細くする方法のひとつは「体の歪み」を治す事！

ウエストを細くするために、皆さん運動や食事制限などのダイエットに取り組んでいると思います。しかし、努力してもなかなか細くならない、体重が落…
7月2日 17時0分
運動やストレッチ　性格別「続ける」コツ

自分のキャラに合わせたアプローチ運動やストレッチを続けられる方法にはいくつかのアプローチがあり、その人の性格によって変わりますよね！…
7月2日 17時0分
ゴルフのための筋膜リリース

トータルゴルフフィットネストレーナーの小林です。今回は週刊ゴルフダイジェストにも掲載させて頂きました『筋膜リリース』についてお話をさせて…
7月2日 17時0分
腕立て伏せって簡単なようで奥が深い！フォーム次第で鍛えるところが変わるって本当？

腕立て伏せは、誰もが知っているメジャーなトレーニング。みなさんも一度はやったことがあるのではないでしょうか。しかし、具体的にどこを鍛えるト…
7月2日 17時0分
一日にどのくらいまでOK？自分にあったカフェインの適量をチェック！

カフェインの摂り過ぎは、不眠をはじめ、カラダにさまざまな悪影響をもたらします。となると、どれくらいがカフェインの適量なのか気になりますね。…
7月2日 17時0分
エンゼルス・大谷翔平　豪快１８号も「笑顔なき本塁打」の理由とは

(C)Getty Imagesエンゼルス・大谷翔平投手（２７）は１日（日本時間２日）に敵地で行われたアストロズ戦に「３番・ＤＨ」で先発出場。１回の第１打…
7月2日 13時9分
新庄ビッグボス　清宮への「冷たい視線」　厳しさ増す「あの理由」とは

日本ハムは１日のオリックス戦（札幌ドーム）に２ー１と勝利。先発の上沢が走者を出しながらも要所を締め、７回途中８安打１失点で５勝目。自身はオ…
7月2日 11時51分
止まらない近本の連続試合安打　その裏に隠されたディマジオ、イチローら先人たちが残した記録の偉大さ

阪神・近本光司が１日の中日戦で２安打し、連続試合安打を「２７」に伸ばした。２０１１年にマートンが残した球団記録の「３０」にあと３。高橋慶彦…
7月2日 11時1分
美肌をキープ！紫外線対策におすすめの栄養素と食材

過ごしやすい季節になると、レジャーやスポーツなど外に出る機会が増えますが、注意したいのが紫外線です。紫外線の量は４月頃から増え始め、６～８…
7月2日 11時0分
現代人に不足しがちな栄養素の宝庫「玄米」を美味しく炊く３つのコツ

「身体に良い」と評判の玄米。栄養価が高く、便秘解消から、がん細胞の抑制にまで効果があるといわれています。しかし、硬い？美味しくない？と苦…
7月2日 11時0分
【ゴルフ】足首を負傷したままのラウンドでベストに近いスコアだった！その理由とは？

今回は、「足首を負傷したままラウンドをしたら好スコアだった！原因は？」をテーマに書いていきます。これも実際僕が体感した出来事でして、まぁタ…
7月2日 11時0分
リバウンド予防をしながらダイエット!?「５：２」のゆる断食で理想のからだへ

「そろそろ本気で痩せたい」「断食は痩せそうだけどツライ」そんな悩みがある方は、イギリス発の「5:2ダイエット」を試してみませんか？5:2ダイエット…
7月2日 11時0分
55万票差も逆転は十分に可能　手負いのアルバレスを追う大谷翔平に球宴トップ選出の勝機アリ？！

(C)Getty Imagesメジャーリーグ機構（ＭＬＢ）は６月３０日、オールスターファン投票の１次投票の結果を公表した。エンゼルス・大谷翔平はア・リー…
7月2日 10時46分
「筋肉貯金」のメリットと「筋肉枯れ」のデメリット

年齢とともに体力の衰えを感じてしまうのは自然の摂理。だからといって、体力不足を加齢のせいだけにしてしまうのは考えものです。体力を維持する…
7月2日 6時0分
食べてよし、塗ってよしのアボカドオイル！

アボカドはサラダやサンドイッチ、お寿司など色々な食べ方がありますが、その濃厚な味から好きな方も多いのではないでしょうか。栄養も豊富なので、…
7月2日 6時0分
アスリートにも大人気の「医療アートメイク」をご存知ですか？

「アートメイク」はアスリートの方々にも大人気の施術最近、美容好きの方たちのなかで流行っている「アートメイク」。以前は美容室や個人店などで多…
7月2日 6時0分
不足してるかも！？筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム

筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミンDや亜鉛、マグネシウムもパフォー…
7月2日 6時0分
ランナー必見!!走るために必要なトレーニング①

フルマラソン完走を目指して、ダイエットや健康のため、気分転換のため…目標・目的はさまざまでも、大切にしていただきたいのは「怪我をしない」こ…
7月2日 6時0分
たんぱく質をしっかり摂って、元気で過ごしましょう！好きな食べ物のおはなし

たんぱく質や食物繊維が豊富な豆腐料理の数々。BSさん。大好きなお豆腐をたくさん食べて下さいね。表情も豊かになって健康になります最近お世話するこ…
7月2日 6時0分
１日２分！毎日気軽に続けられる快眠ストレッチとは

未だ終息が見えない新型コロナウイルス。依然として、テレワークをしている人も多いのではないでしょうか？一方で、長時間同じ姿勢で作業をし、かつ…
7月1日 20時30分
定期的に検査を受けましょう！「B型・C型肝炎」

肝炎はどのような病気かご存知ですか？肝炎は、肝臓に炎症が生じて肝細胞が破壊されていく病気と考えられています。【関連記事】その症状、肝機能低…
7月1日 20時30分
口内炎と誤認されるケースも・・・「口腔がん」を知りましょう

口腔がんとは、口の中にできるがんのことです。以前ある有名人の方が、がん闘病中であることを公表されたことで、耳にすることが多くなりました。代…
7月1日 20時30分
「脱がないでほしいと思う人は・・・」大物タレント、実業家・・・山田邦子が語る「絶対に脱がないで欲しい人ランキングTOP10」とは

芸能界の大御所・タレントの山田邦子のYouTubeチャンネル「クニチャンネル」。2020年春に開設した同チャンネルは、これまで、長年芸能界で様々な経…
7月1日 20時30分
妻アスリートが会社員旦那に課す鬼トレ　～バランスボールに脚を載せたプランクで脚を前後に動かす編～

以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、…
7月1日 20時30分
ヘルスケアのための体重計の選び方　測定項目やスマホ連携機能など、体組成計を選ぶポイントをチェック！

ダイエットだけではなく、毎日のヘルスケアに欠かせないアイテムといえば、体重計ですね。最近では、体重以外にも、体脂肪や基礎代謝、骨量など、さ…
7月1日 20時30分
【薬剤師が解説】気になるコロナ太り、意識するのは筋肉!?

外出自粛により急増した「コロナ太り」。「仕事がテレワークに変わり通勤がなくなった」「人と会う機会が減り、動くのもしんどくなった」「外出自粛…
7月1日 17時0分
ダイエットや小顔効果も！よく噛んで食べると得られるメリット６つ

早食いはよくないと聞いたことはありませんか？平成21年の国民健康・栄養調査では、体型別に食事の早さを調べたところ、肥満男性(BMI25以上)の69.…
7月1日 17時0分
疲れの原因は貧血かも？貧血の症状とおすすめの食品

「夕方になると疲れる…」と感じる方、その原因はもしかしたら貧血かもしれません。貧血の症状とおすすめの食品についてご紹介します。【関連記事】…
7月1日 17時0分
喝！「若者の青春を大人が取り上げている！」前田日明が憂う日本＆格闘技の問題点、前田日明×大山峻護スペシャル対談２

(C)CoCoKARAnext「新日本プロレス」、「UWF」、「リングス」、「アウトサイダー」と世の中を熱狂させてきた格闘王・前田日明さんと、元PRIDE戦士・…
7月1日 17時0分