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ココカラネクスト

とうもろこしの驚くべき効果効能

今回はとうもろこしについて書いていきます。トウモロコシは世界三大穀物の一つで、米や麦と並んで世界中で沢たくさん消費されています。日本では主…
7月17日 2時5分
夏場は要注意！知っておきたい口臭の原因と対策

[記事提供：ホワイトホワイトビューティー東京（https://whitebeauty.tokyo/)] 職場やご家庭でのふとした場面で「あれ？もしかして私、口臭が…
7月17日 2時0分
間違った糖質制限ダイエットは危険？？失敗しないために注意すべきこと

糖質の高い食べ物の摂取を控える、糖質制限ダイエット。最近ではメディアで頻繁に取りあげられているため、挑戦している方が増えています。しかし、…
7月17日 2時0分
食べるならどっちが正解？ブラックチョコvsホワイトチョコ

チョコレートにはたくさん種類があって、何を食べるか迷ってしまいますよね。カロリーが高くてダイエット中の人には敬遠されがちなチョコレートです…
7月16日 21時0分
知って得する！正しいウォーキングによるメリット６つ

気軽に始められ、他のスポーツよりヒザや腰への負担が少ないウォーキング。実は、正しい方法で行うと、驚くほどの健康効果が得られるんです。そこで…
7月16日 21時0分
お風呂でリラックスダイエット！

入浴中は血行が良くなり汗をかいてデトックス効果があったり、リラックス効果があったりと健康や美容に嬉しいことがたくさんあります。毎日入るお風…
7月16日 12時0分
フェンシング名選手列伝「稀代の一発屋」武田仁

[記事提供：国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties（パーティーズ）（https://parties.jp/)] オリンピック種目であ…
7月16日 12時0分
あなたはいくつあてはまる？体年齢テストをやってみよう

まずは体年齢テストからいくつあてはまりますか？「体が硬くなった気がする…」「肩周りが昔より回らなくなった気がする…」まずは自分…
7月16日 8時10分
どれくらいならOK？妊娠中に注意すべき魚の種類と摂取目安量

妊娠すると、食べても安心な食材かどうか悩むことも多いはず。とくに魚は、良質なタンパク質やカルシウム、DHAやEPAなど、母体や胎児の成長に欠かせ…
7月16日 8時0分
悩んでない？ダイエット便秘を解消するには

自己流のダイエットを頑張り過ぎると、便秘を招いて体重が減りにくくなり、モチベーションが低下してしまうことがあります。そんな、ダイエットの大…
7月16日 2時0分
肩こりが治らない！電気治療やボキボキ治療やマッサージで治らない肩こりの治し方

[記事提供：整体院JITAN BODY(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)]肩こりってすごくつらいですよね。ひどくなると重だるくなったり、痛みが出たり…
7月16日 2時0分
日本一の長寿県に学ぶ食生活とは？

長野県は都道府県別の平均寿命が男女とも日本一の「長寿県」です。（2010年都道府県別生命表）冬の寒さが厳しい気候で、保存がきく塩辛い食べ物が多…
7月16日 2時0分
ダイエット中でも罪悪感無し！栄養士おすすめのブリスボールレシピ３つ

美容や健康への意識が高い人々の間で人気の「ブリスボール」を知っていますか？オーストラリア発祥のボール状のスイーツで、食物繊維豊富なオーツや…
7月15日 21時0分
細胞レベルで、トレーニングしてる？パーソナルトレーナーが教える　遺伝子検査のススメ

皆さん、細胞レベルでトレーニングしていますか？近年、パーソナルトレーニングジムが急増していますが、本当に自分にあったトレーニングができてい…
7月15日 21時0分
意外なストレス解消法！スクワットでダイエット＆ストレス解消

皆さんスクワットはご存知ですか？最近ダイエット効果が高いといわれているスクワットですが、実はストレス解消にもとっても効果があるんです！今回…
7月15日 12時0分
プロテイン女子急増中！正しい飲み方と期待できるうれしい効果

これまでは「男性が筋肉をつけるために飲むもの」というイメージが強かったプロテインですが、最近では女性でも飲んでいる人が増えているそう。女性…
7月15日 12時0分
【男性必見！女性のホンネ】理想のボディは、脱いだらスゴイ「細マッチョ」

トレーニングをはじめたきっかけのひとつが「女性にモテるため」という人もいるのでは？ところで、女性に好まれるボディってどんなスタイルか知って…
7月15日 8時0分
減量を行う上で重要視している事

減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。ダイエットをした事ある人経験ありますよね？僕も去年はスト…
7月15日 8時0分
実は女性も注意が必要！汗のにおいを防ぐ食事法

気温が高くなり汗ばむ季節になると気になる「におい」。誰にも言えない悩みとして抱えていたり、自分では気がつかないけれどひょっとして、と心配に…
7月15日 2時0分
妊娠前に知っておきたい葉酸について！1日に必要な摂取量からお手軽レシピまで

[記事提供：食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」（https://sharedine.me/)]「葉酸」は妊娠中に欠かせない栄養素の一つ…ということは…
7月15日 2時0分
お腹引き締めエクササイズ

お腹をへこませ腰痛予防に引き続き、お腹引き締めエクササイズを行いましょう。これらの運動は、何となく形だけをまねすることは簡単ですが、正しい…
7月15日 2時0分
まず徹底したい！ダイエット開始時にすること８つ

ダイエットをしよう！と決めた時、何から始めますか？食事を減らす、運動を増やすなど、いろんな方法がありますが、間違ったやり方で極端なダイエッ…
7月14日 21時0分
便秘にもいろんなタイプあり　スッキリ快便の生活術！

今回は便通のリズムを整えながら快便体質を目指すお話しです！！便秘に悩んでいる人は意外と多く特に女性は2人に1人が便秘とも言われ、慢性的な便…
7月14日 21時0分
寝る前のお酒　ダメよ～♪ダメダメ！その理由は？

アルコールを飲むと睡眠に影響が!? ・合わせて読みたい→栄養士おすすめ！残業続きの疲れを癒すカラダにやさしい夜食3つ（https://cocokara-next…
7月14日 12時0分
トレンディエースが語る後半戦に向けた日ハムに「必要なピース」とは？

日本ハムファイターズのエースとして、3年連続15勝、5年連続2桁勝利と大活躍。野球の実績だけでなく、ルックスの良さでも注目され、トレンディエー…
7月14日 12時0分
ダイエット妨げる主な要因は

基本的に、ダイエットは食欲をコントロールして食事の質を変えれば痩せます。ただその中でもダイエットがうまく行かない事があります！＜要因…
7月14日 8時0分
痩せ体質になる40歳からの「ゆる筋トレ」

若返りに必要な筋肉をつけましょう 40歳からのからだづくり、若返りには、下半身の筋肉の存在が何より重要です。また、いつもと同じ活動レベル…
7月14日 8時0分
捨てる前に知りたかった！栄養豊富なアボカドの種、とっておきの活用方法

アボカドを調理したあと、ついもったいなく感じてしまうほど、立派で大きなアボカドの種。みなさんはどうしていますか？低糖質で、栄養価の高いアボ…
7月14日 2時0分
「胸やけ」が起こりやすい原因とは

今回は、「胸やけ」についてです。胸やけは、現代医学的に逆流性食道炎でよくみられる症状の一つですが、現代医学的に逆流性食道炎などの胃の…
7月14日 2時0分
パソコン、スマホ… 目の疲労を解消するには？

今回は目の疲れの解消に役立てられるようなことを書きたいと思います！！・合わせて読みたい→肩こり解消！パソコン作業の時のイチオシ姿勢と…
7月14日 2時0分