ココカラネクスト

効果を実感しやすくストレスが少ない!?「月曜断食」の魅力

「代謝が悪くなった気がする」「ファスティングが流行っているけれど、踏み出せない」と悩んでいませんか？そんな方に知ってほしいのが、「月曜断食」…

4月13日 6時30分

くびれ美人を目指せ！プロが教えるお手軽『腹横筋トレーニング』

「腹横筋」は腹直筋のようなアウターマッスルとは違い、普段あまり意識しない筋肉かもしれません。しかし、腹横筋は体幹を支えるために大切な筋肉のひ…

4月13日 6時15分

「産後やせ」なかなか効果が出ないのは、骨盤のゆがみが原因！？

女性のカラダは妊娠、出産で大きく変化します。産後もなかなか体型は戻らず、筋トレをしても効果が出ない、お腹がたる〜んとしてしまっている…とい…

4月13日 6時15分

元王者を圧倒した“内容”は「転向後で最も高い完成度」　那須川天心の進歩に米専門メディアもお墨付き「ラウンドが進むにつれて際立った」

那須川が再起戦に勝利。タイトルマッチでのリベンジに前進した(C)Takamoto TOKUHARA/CoCoKARAnext4月11日に東京・両国国技館で行われたボクシングの…

4月13日 6時10分

「泣くな！」“負けたら終わり”の日々は、神童をどう変えたのか　恐怖と葛藤を抱えた那須川天心が師匠と歩んだ茨の道「病んで、どうしようもない時もあった」

今戦からサポートに回った葛西氏とともに、崖っぷちの状況から這い上がった天心(C)Takamoto TOKUHARA/CoCoKARAnext己に鞭を打った原点回帰実にドラ…

4月13日 6時0分

「日増しに綺麗に…」引退から3か月、角田夏実が見せた飾らない素顔　念願の“パティシエ体験”に反響「とても素敵」

角田が公開したパティシエ体験が反響を呼んでいる(C)産経新聞社2024年パリ五輪柔道女子48キロ級の金メダリストの角田夏実さんが、4月10日に自身のYo…

4月13日 5時50分

スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善ストレッチ」

数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるト…

4月13日 5時40分

大谷翔平のMVP受賞は「10億％」　元MLB戦士が米番組内で熱弁「他の選手に票を入れた奴らに言うよ。君らはバカ。大バカ者だ」

過去3年連続でMVPを手にしている大谷(C)Getty Images大谷翔平（ドジャース）は、今年もMVPを手に出来るだろうか。年間55本塁打を放った昨季も3年…

4月13日 5時30分

積極的にウエストをひねりましょう！

私たちの腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げることがほとんどで、大きくひねる機会は少ないものです。脂肪は動かさない部分…

4月13日 5時30分

【医師に相談】グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）とはどのような病気ですか？

Ｑ：グロインペイン症候群はどんな症状ですか？グロイペイン症候群は、鼠径部痛症候群とも言われ股関節や足の付け根に痛みや不快感を引き起こす症状の…

4月12日 20時0分

40代の「生理不順」はプレ更年期のサインかも？　体調を整える食材にも注目

「最近、月経パターンが予測できない！」「生理が月に2回もきて、ナプキンが手放せない」という悩みを抱えている40代の女性も多いのではないでしょう…

4月12日 19時20分

うっ血や血圧の現状に注意したい〜血液の巡りについて

休んでいそうで、実は休んでいない！？ 駅の点字ブロックは頑丈だ。けど遠慮ないキャスターの衝撃で破損する。だから画期的なメンテナンス方法…

4月12日 19時0分

その不調「寝だめ」のせいかも？注意したい社会的ジェットラグとは

休日にたっぷりと眠ったはずなのに、休日明けの朝に起きられない、だるさが残っている…と感じたことはありませんか？休日の休養ではとりきれないほ…

4月12日 18時55分

青汁を飲むと健康になる？　

健康飲料として、私たちの食生活に幅広く親しまれている青汁。なんとなく、「健康に良い」というイメージはあるものの実際にどのような健康効果があ…

4月12日 18時35分

大谷翔平が「単独5位に浮上した」　先頭打者弾で新たな偉業　昨年8月から続く記録を更新「レジェンドたちを上回り続けている」

大谷の先頭打者弾で勢い付いたチームは初回に4点を奪った(C)Getty Imagesドジャースの大谷翔平は現地時間4月11日、本拠地でのレンジャーズ戦で今季…

4月12日 18時10分

「日本でのアップデートは悪化を招いた」マルコ博士が苦戦のフェルスタッペンを擁護…マシンの不調で「真価を発揮できていない」

不満を漏らすフェルスタッペンにマルコ博士が同情したという(C)Getty Imagesレッドブルグループのモータースポーツアドバイザーを昨年末で退任した…

4月12日 17時50分

気をつけよう！多くの人がやってしまう肩こりの間違った対処について

あなたはこんな肩こりで悩んでいませんか？ ●デスクワークなど同じ姿勢を続けると痛くなってしまう●常に肩に重りが乗っているような感じが辛い…

4月12日 17時25分

「俺、ルールが分からないんだけど…」野球基礎を知らぬ無知さを露呈　ヤンキース野手の衝撃発言が波紋「チームは真剣に受け止めるべき」

極度の不振で険しい表情を浮かべるチザムJr.(C)Getty Images試合の結末を変えたワンプレーが波紋を呼んだ。現地時間4月11日に敵地で行われたレイ…

4月12日 17時0分

大豆の持つチカラ！ イソフラボンと生活習慣病の関係

イソフラボンとは大豆に含まれる成分で豆腐や豆乳、納豆などに含まれています。イソフラボンには、コレステロール値の上昇を抑制する効果や心筋梗塞…

4月12日 16時55分

W杯へ視界良好！　復帰戦アシストの久保建英は「スプリントも一切手を抜かなかった」　地元紙も歓喜「決定的な存在」

満を持して実戦復帰した久保の状態は良いようだ(C)Getty Imagesレアル・ソシエダの久保建英が、現地時間4月11日のアラベス戦で約3か月ぶりに公式戦…

4月12日 16時40分