夏に向けて強い味方！お腹もお肌もスッキリさっぱりヨーグルトレシピ♪『29選』
夏に向けて強い味方！お腹もお肌もスッキリさっぱりヨーグルトレシピ♪『29選』
5月15日はヨーグルトの日でしたね〜毎日の食事にヨーグルトを取り入れている人が増えているようです♪
健康や美容に良いと言われるヨーグルトは良質のタンパク質や、カルシウムを含み、乳酸菌によって腸を整えてくれる優れた食品です！
ヨーグルトを水切りしてクリームチーズのようにすることで使い道がうんと広がります！
1日の始まりの朝食から夕食までヨーグルトのアイデア料理をご紹介します！あなたも作ってみませんか？『29選』
まずは水切りヨーグルトを作ります♪
水切りヨーグルトを作っておくとヨーグルトが色々に使えます！
水切りヨーグルトの…
レシピの食材・材料プレーンヨーグルト
生クリーム
砂糖
お好みのジャム
ヨーグルトを使った朝食メニュー
ぶどう柄トースト🍇
ヨーグルトの水分はホエーです！栄養価の高いホエーを使って作ります！
ホエーでふわもちパン♪ドライフルーツ＆枝豆、フライドオニオン、チーズ
レシピの食材・材料強力粉
乳清
砂糖
バター
塩
これは噂のヨーグリーナのお味ではないかぁー😃水きりヨーグルトから出たホエイにレモン汁とハチミツ足したの。
レシピの食材・材料氷
ホエイ
レモン
ハチミツ
ホットビスケットとコールスローサラダの組み合わせがヨーグルトベースで！！
２月２２日キャベツと人参とタマネギのコールスローサラダ
レシピの食材・材料ドレッシングの材料
マヨネーズ
プレーンヨーグルト
カンタン酢レモン
塩胡椒
朝からホットビスケット 発酵バターとメープルシロップが恋しくて。。。
レシピの食材・材料強力粉
粉糖
ベーキングパウダー
ドライイースト
発酵バター
バナナクリームチーズトースト
レシピの食材・材料かぼちゃ
水
砂糖、醤油、みりん、酒
ヨーグルトを使ったランチメニュー！
急に暑くなったりした時に体に入れたいスープとスープパスタ！
おろしキュウリとミント、青唐辛子と山葵の複雑な辛味のライタ(パチャディ)。
レシピの食材・材料微塵ニンニク一かけ、おろし生姜少々。
キュウリ小を2本粗目におろす。紫タマネギ粗く微塵少々
スペアミント微塵わりとたっぷり。トッピング分を残す。
青唐辛子好みの辛さで小を1本〜2本
ワサビ少々。自然塩。
すりおろしきゅうりの冷製パスタ
レシピの食材・材料カッペリーニ
きゅうり
にんにく
○ヨーグルト+牛乳or冷水
○ビネガーor白バルサミコ
MÜCVER （ムジヴェル）トルコ風ズッキーニのお焼き
レシピの食材・材料ズッキーニ
にんにく
塩
胡椒
青ネギ（できればディル）
ヨーグルトを使った夕食メニュー
クリームよりヘルシーでもたれない見栄えのする一品です！パーティーに♪
🌿小さなお庭を再現🌿スウェーデンのサンドイッチケーキ🇸🇪スモーガストルタ
レシピの食材・材料サワークリーム
クリームチーズ
食パン（ライ麦や全粒粉入り）
具材（生ハム、チーズ、スモークサーモン、海老、野菜）
ヨーグルト効果でお肉がしっとり！食べやすい肉料理です！
鶏ももの文蔵焼き
レシピの食材・材料鶏もも肉
☆オールスパイス
☆ガラムマサラ
☆ガーリックパウダー
☆カイエンペッパー
フライパンで🍳簡単‼︎煮豚❗️ ヨーグルトに漬け込んで、お肉も柔らか〜❤️
レシピの食材・材料豚肩ロース塊(一塊)
酒
水
にんにくチューブ
生姜チューブ
一品あると食が進む箸休めに！
スプーンで頂くトマトとキュウリのバジルヨーグルトスパイスサラダ、しらす乗せ！
レシピの食材・材料キュウリ ベビートマト
ソースは プレーンヨーグルト オリーブオイル 塩コショウ バジルの葉 ターメリックパウダー チリパウダー ガラムマサラパウダー
お吸い物粉末を使い、キャベツサラダ！
レシピの食材・材料キャベツとお好きなお野菜
ヨーグルト漬け
レシピの食材・材料味噌(本では信州味噌)
プレーンヨーグルト
塩
きゅうり
人参、大根、牛蒡、長芋
ヨーグルトを使ったおつまみメニュー
アルコールのカロリーを気にせずおつまみいただけます！
ヨーグルト＋おからボール 《キヌアと金時豆入り》【Yogurt and soy pulp balls / Quinoa and red kidney beans 】
レシピの食材・材料おから
ヨーグルト
豆乳
メープルシロップ
ココナッツチップス
水切りヨーグルトの生ハム巻き
スパークリングワインに合う超濃厚レアチーズケーキ
レシピの食材・材料クリームチーズ
砂糖
サワークリーム
45%生クリーム
ゼラチン
ヨーグルトソースをつけていただきます！
“ ほんとは教えたくないけど。 ”
レシピの食材・材料水切り塩ヨーグルト
オリーブのみじん切り
バジルのみじん切り
オリーブオイル
レモンとかシークワーサーの果汁
大豆のファラフェル
レシピの食材・材料大豆水煮
パセリ
玉ねぎ
ニンニク
クミン
水切りヨーグルトとアボカドのわさび醤油ディップ
レシピの食材・材料水切りヨーグルト
アボカド
練りワサビ
醤油
きいこさんに教えてもらった酒粕ヨーグルトディップ ドライフルーツ入れました(^^)💕
ヨーグルトデザートメニュー
これからの季節、さっぱりつるるん！ムースデザート
ヨーグルトムース❤️
レシピの食材・材料ヨーグルト
生クリーム
お砂糖
ゼラチン
レモン汁
日向夏のヨーグルトムース♪
丸く水切りするだけで！素敵なデザートに♪
みったんのクレームダンジュ
水切りヨーグルトでオレオチーズケーキ
レシピの食材・材料ヨーグルト
生クリーム
砂糖
オレオ
飾り用フルーツ
卵不使用✨ヨーグルトの✨カリッとふわもちドーナッツ
レシピの食材・材料薄力粉
砂糖
BP
溶かしバター
ヨーグルト
ベリーとクリームチーズのヨーグルトケーキ♪
レシピの食材・材料⭐︎ヨーグルト
⭐︎砂糖
⭐︎たまご
⭐︎薄力粉
⭐︎アーモンドパウダー
春🌸レモンカードで甘酸っぱいミモザケーキ🍋 #手作りスイーツ祭り2017
レシピの食材・材料◾︎15cmサイズのスポンジ
◾︎ヨーグルトクリーム
◾︎レモンカード
◾︎お好みのフルーツ
ふっくらしっとりチーズケーキ！低カロリーケーキ！素敵！！
ベイクドチーズケーキタルト♪生クリーム、バターなし、ヨーグルトの水切り不要✨
レシピの食材・材料💛フィリング💛
クリームチーズ
ヨーグルト
砂糖
薄力粉
夏に向けてヨーグルト料理を作ってみませんか？
「夏に向けて強い味方！お腹もお肌もスッキリさっぱりヨーグルトレシピ♪『29選』」のレシピと料理写真をもっと詳しく見たい方はこちら
（著＆編集：SnapDish編集部）
