完璧主義の人は自覚がないケースも多く……（写真：buritora／PIXTA）完璧主義の人は、仕事を増やしすぎて心身ともに疲れがち。しかし、厄介なことに自覚がないケースも多いのです。気づくための、チェックリストとは……？精神科医Tomyさんの著書『穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』より抜粋・再構成してお届けします。完璧主義は仕事量を増やしてしまう完璧主義というものがあります