睡眠の質を向上させるには、枕選びが重要だといわれていますが、同時に枕の使い方にも注意が必要です。一般的に「枕は頭を支えるもの」と認識されていますが、実は枕に頭をのせた状態で寝ると、体に大きな負担がかかるといわれています。枕はどのように使うのが正しいのでしょうか。枕を使わずに寝ると、体にどのような影響があるのでしょうか。姿勢調整師の塗木洋平（ぬるき・ようへい）さんに聞きました。枕を首に当て猫背を