あなたは、ふだんの食事で、どれくらい魚を食べていますか？例えば先週、7日間の食事のなかで、何回魚類を食べましたか？近年、日本では老若男女問わず肉類を食べることが増え、魚を食べることが少なくなっていると言われています。もちろんお肉や野菜にもたくさんの栄養がありますが、「魚だからこそ」な栄養もたくさんあります。【関連記事】100歳超えのご長寿さんが食べているものは？健康で長生きするためのオススメ食事法今