「寝起きに背伸びをしたら、脚をつって強い痛みが生じた」「運動中に突然、脚がつることが多い」このようなお悩みをお持ちではありませんか？脚のつりは、脚の筋肉が痙攣することによって生じる症状で、別名「こむら返り」と呼ばれています。通常、こむら返りの痛みはしばらく安静にしていたり、収縮した筋肉を伸ばしてあげたりすることで治まるといわれています。年齢が上がるにつれて起こりやすくなるため、早めにセルフケアして