時間がない日は、メインのおかずを電子レンジでつくれると助かりますよね。今回はナスをヘルシーな鶏胸肉と一緒にレンチンで蒸し上げる中華風レシピをご紹介します。パサつきがちな胸肉はしっとり仕上がり、ごろっと大きめに切った野菜もたっぷり。糖質オフなのに食べごたえは抜群です。 鶏肉とナスの中華風レンジ蒸し火を使わずにできる中華風の一皿。鶏胸肉とたっぷり野菜で糖質オフがうれしいヘルシーな蒸し料理は、オイスター