2016.01.13東京快眠指南 Vol.17by Megumi Kaji冬はホットに眠る暖冬が続いていますが、暦の上ではこれからが冬本番です。眠りにくいと感じる方も増えているかもしれません。入浴などで体を外からよく温めて眠るという方法の他に、温かい食べ物や飲み物‐例えば、鍋料理やホットワイン、あるいは甘酒など‐を摂るという方法も、この季節ならではの快眠法といえるでしょう。一般的に、アルコールは睡眠の敵と考えられています。その