ぺたんこお腹になれる腹筋ヨガ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ベッドの上でも簡単にできるヨガポーズを紹介している
  • 仰向けになって膝を立て、左右の足裏を合わせて膝を床へと下ろしていく
  • 両手を上に伸ばして上体を起こし、鼻呼吸を続けて10秒間キープする

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概要のみ掲載しております。

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