【画像】｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣ 2/6

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BDNFは脳のインフラをつくる要素
  • 有酸素運動はセロトニンを分泌させる
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  • 「創造的な仕事」を習慣化する
  • 有酸素運動の後にやるといい
  • 「苦しくない程度の運動」で体脂肪が燃える
  • 三浦将『改訂新版 自分を変える習慣力　コーチングのプロが教え
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