精神科医が語る！ストレス解消に必要な『なるようになる』精神

精神科医のTomy氏が、自身のYouTubeチャンネルで最新の動画を更新し、「こう考えると生きるのが最高にラクになります!」と題して、ストレスを減らすための考え方について語った。Tomy氏は「こうならなきゃいけないと思いすぎないことが大切」との見解を示し、将来のことを決めすぎるストレスを解消する方法を提案した。

Tomy氏は、仕事が上手くいくと思い込むと、実際にそうならなかった時に後悔や不安を感じることを指摘。「こうあってほしいという思いが強すぎると、ストレスが多く、心配事も増える」と述べ、「なるようになることを受け入れると、ストレスが緩和され、新たな楽しみが見つけられる」と続けた。

動画内では、料理に例えながら「技術以外の問題で『こう作りたい』と思いすぎると大変になるが、あるもので上手くやろうとすれば楽しくなる」と説明。また、「人生も、起きたことをそのまま受け入れ、それを次の展開に活かすことを考えればストレスも減る」と、ゲームの要素に例えて人生の楽しさを強調した。

動画の締めくくりでTomy氏は「こういう風になってほしいと思いすぎないことが、人生をもっと楽に、そして楽しくする秘訣」とまとめた。