ストレスをコントロールしながらダイエットしよう
ダイエットや減量をしていく上で、必ずストレスがどこかで出てきますよね！
もちろん、目標の為に我慢も必要です。
ただ我慢しすぎてストレスを溜めこめば、それは、筋肉も分解する事になります。
僕は、去年ストレスへのダメージがでかく悩まされてました。
なので、今年はストレスをコントロールした、一般の方の立場も考え、そういったやり方を行なってます！
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なので、今回はなるべくストレスをコントロールしながら減量していってます！
もちろん、人それぞれライフスタイル、活動量など様々なのでこれがいいとは言えませんが、無理するダイエットは、必ず続きませんしリバウンドします。
考え方としては、、、
→目標を高くするのは素晴らしい事。
ただ、いきなり高い目標は、心が折れてしまうので、短期的な目標を掲げる。
→ダイエット方法は、今様々ありますが、極端なダイエットはしない。
短期間で痩せる理由がない限りは、長期的に続けられるやり方を！
→ダイエットを我慢して我慢して、もう無理！となり、暴飲暴食に走るなどはやめましょう。たまにはゆっくり休む日(食べる日)を決めて休む事も大切です。
→まずは、日々の食事を習慣づける為に、少しずつ変えていこう。
→食事は、一時的なものではなく、継続的に続けられるやり方で行いましょう。
→食べちゃった罪悪感を感じるのでなく、食べてしまったら、その後しっかり調整しよう。
食べた物はすぐには脂肪にならないので。
色々考え方はあります。
自分も、今回は色々試し、ダイエット中でも食べれる物など、色々探して、上手く使いながら、ストレスをコントロールしてます！
アイスが食べたい…
チョコが食べたい…
甘いものが食べたい…
など、ダイエットには敵と思いがちだと思うものですが、それらもある程度は代替え商品もあり色々試したので、気になる方はDMください。
ダイエットは、短期的ではなく、長期的に続けられる方法を見つけ、頑張ってみてください！！
[文：いそ たく]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
いそ たく
パーソナルトレーナー
サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位
