寝過ぎで肌荒れ？ベストな睡眠時間は6〜8時間、遅くても0時までに就寝

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 肌にベストな睡眠時間について筆者が提言しています☆
  • 睡眠時間は6〜8時間で、遅くても0時までに就寝すること！
  • カフェインやアルコール、ブルーライトなどには気をつけましょう

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