無理なく痩せるために守るべきこと 夜9時以降は食べないなど

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • クリスマスまでに無理なく痩せるために守るべきことをまとめています
  • 夜9時以降は食べない、野菜をしっかり食べる、白い糖質を食べない
  • タンパク質は良質の脂肪酸が含まれる魚や豆類、卵でとるといいそう

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