医師が教える生活改善術 朝の光を浴びる、睡眠前の入浴
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 良質睡眠のための「生活習慣の改善術」を医師が伝授している
- 体内時計をリセットするため朝の光を浴びる、リズミカルな筋肉運動
- 入眠時に体温が高いと寝入りやすいため、入浴などで睡眠前に体温を高める
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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