女性の方で、脚を引き締めたいなどの悩みを持った人は多くいると思います。ただ、口を揃えておっしゃるのが、脚を鍛えると太くなるから嫌だなど、、、よく耳にします。下半身の筋肉を鍛えるメリットは、引き締まったボディになれるだけでなく、血行が良くなり、むくみや冷え性の改善効果も期待できます! 【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授!腹筋をバキバキに割るならこれ!脚の前側の筋肉(大腿四頭筋)を鍛え