トレーニングにおけるモチベーション維持について

2024年10月5日 5時50分

　モチベーションを常に保つ事は難しいですよね。
僕も常に高いモチベーションかと言われるとそうではないです。
下がる理由は色々あると思います。
だからといって無理やりあげる必要もありませんよ。

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まず大切な事は、自分の目的を理解して、その「目的」に対して、今の現状とそれを達成するには何をしたらいいのかを考えてみましょう。
現状を把握する事は大切です。
例えば、今の自分の体型、食生活、トレーニング頻度など……
初めから全てを変える事は、できないと思うので、少しずつ変えられる所を変えていってみてください！

短期的に達成できる目標がいくつもあるほうがいいですね。それをクリアしていきその達成感をモチベーションの一つするといいです。

何の為にトレーニングをしてるのかをしっかり理解した上ではないと、モチベーションは低下します。
初めは良かったものの、続けていくうちに必ず壁にぶつかります。

目標を明確にする事はとても大切です。
色々モチベーションを保つ方法はありますので、自分なりに見つけてみてください！

なんでもそうですが、やりすぎは良くないです。
自分のペース続けられる事をお勧めします。

[文：いそたく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。