火を使わない！猛暑を乗り切るカンタン時短塩こうじレシピ

2018年7月7日 8時39分

猛暑のなかで火を使う夏場のキッチンはまるで灼熱地獄。だから、できるだけ火を使わず、キッチンに立つ時間も少ない、簡単かつ時短な料理を作りたいですよね。そんな願いを叶えるレシピを味噌でお馴染のハナマルキが提案してくれました！　「液体塩こうじ」の旨みと浸透力を活かした、時短かつヘルシーな、この夏おすすめしたいレシピです。

キッチンに立つ時間を少なく！液体塩こうじで作る時短レシピ

今年の夏は猛暑の可能性というニュース。ただでさえ暑いのに、火を使うキッチンはまるでサウナのよう……。
夏場はなるべくキッチンに立つ時間を減らしたいですよね。

そこで今回ご紹介するのは、味噌でお馴染のハナマルキが提案する、火を使わないで時短が叶う「液体塩こうじ」を使った簡単レシピ。
液体塩こうじの浸透力の速さを活かし、混ぜるだけなのに、素材の旨みをしっかり感じられるマリネや、レンジを使って5分でできるナムルなど、さっそく試してみたいレシピが満載です。
塩こうじの酵素の力で、夏バテ解消、疲労回復の効果も期待できますよ！

おもてなしの一品に「タコとパプリカの液体塩こうじマリネ」

・茹でダコ……100g
・パプリカ（赤、黄）……各1/2個
・キュウリ……1/2本
（A）液体塩こうじ……大さじ1
（A）オリーブオイル……大さじ1
（A）レモン汁……大さじ1

1．キュウリは縦半分に切りスプーンで種を取り除く。茹でダコ、パプリカ、キュウリは1cmの角切りにする。
2．ボウルに調味料（A）を合わせ、すべての材料を混ぜ合わせる。冷蔵庫に入れ味をなじませる。

お好みでバジルやオレガノなどのハーブを加えるとおもてなしの一品に。

塩こうじでなめらかな味わい「鯵のなめろう」
材料

・鯵（刺身用におろしたもの）……160g（約2尾分）
・細ネギ（もしくは長ネギ）……10g
・生姜……5g
・液体塩こうじ……小さじ1
・ハナマルキ無添加田舎みそ……小さじ1
・大葉……2枚

1．鯵は小骨が残っている場合は取り、細切りにしてから粗みじんに切る。
2．細ネギは小口切り、生姜はみじん切りにする。1とみそとともにまな板の上で合わせ、みそを全体になじませるように包丁でたたいていく。
3．みそがなじんだら、液体塩こうじをふりかけてさらにたたく。全体が混ざったら、器に大葉を敷き、盛り付ける。

お好みでミョウガや大葉のみじん切りを加えても、さらにおいしいです。普段はみそだけで作るなめろうも、液体塩こうじを加えることで素材の味が活きたまろやかな味わいに仕上がります。作ってすぐはもちろんのこと、30分ほど冷蔵庫で寝かせると、よりしっとりとまろやかな味わいも楽しめます。

5分で完成！「ピーマンとツナのレンジ惣菜」

・ピーマン……4個（150g）
・ツナ……1/2缶
・ごま油……小さじ1
・液体塩こうじ……小さじ1
・コショウ……適量

1．ピーマンは種を取り、縦細切りにする。耐熱皿にのせラップをしてレンジ（600W）で約2分加熱する。
2．ボウルにピーマンを入れ、軽く油をきったツナ、ごま油、液体塩こうじ、コショウを混ぜ合わせる。

ニンジンの甘さ際立つ「ニンジンのナムル」

・ニンジン……1本（150g）
・ごま油……大さじ1
・液体塩こうじ……小さじ2
・にんにく（すりおろし）……1/3片分
・いりごま……小さじ1

1．ニンジンは長さ5cmの千切りにする。耐熱皿にのせラップをしてレンジ（600W）で約2分加熱する。
2．ボウルにニンジンを入れ、すべての調味料を混ぜ合わせる。