寝る時間より「起きる時間」カーテンを少し開けて眠るのもオススメ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠障害の専門家に「眠り」にまつわる勘違いを聞いている
  • 寝る時間よりも「起きる時間」を決める方が、リズムを整えるには大事だそう
  • 朝は日光が入ってくるよう、カーテンを少し開けて寝るのがおすすめだという

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