日本人の男性の３人に１人、女性の５人に１人は肥満だ。肥満は糖尿病や高血圧症、脂質異常症といった生活習慣病のリスクを高めるため、適度なダイエットは必要ということになるが、ダイエットはなかなかうまくいくものではない。そもそも、甘いものや揚げ物が大好きで、運動が嫌いだから太っている、という人もいるだろう。カロリーが高い食べ物を我慢して運動量を増やせば、痩せることができるといっても、嫌なことをやらな