半袖やノースリーブを着たとき、「以前より二の腕が重く見えるかも」と感じることはありませんか？二の腕の印象には体脂肪だけでなく、腕の後ろ側にある上腕三頭筋を普段どれくらい使っているかも関わっています。物を持ち上げる動作では腕の前側を使いやすい一方、肘を伸ばす働きを持つ腕の後ろ側は、意識しないと動かす機会が少なくなりがちです。そこで取り入れたいのが、椅子に座ったままできる簡単エクササイズ。肘の位置を保