「朝は時間がなく、毎日『何を食べよう』と考えていた」というAさん（38歳・会社員）。ダイエットを始めたときに見直したのは、食べる量ではなく、平日の朝食メニューをあらかじめ決めておくことでした。毎朝の迷いが減ったことで自然と食べ方も整い、４ヶ月で−３kgにつながったそうです。毎朝の「何を食べよう」が課題だった以前のAさんは、朝起きると冷蔵庫を開き、「パンにしようか」「ご飯にしようか」と毎日のように迷ってい