ニューストップ > ライフ総合ニュース 食生活 朝食 ヨーグルト セロトニン 納豆 ESSE-online 医師が推奨する「老けない食事」朝食やおやつなどのポイント5つ 2024年11月11日 20時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ピカピカの肌と元気な体を維持するための食事のルールを医師が紹介している 朝食は食物繊維を意識してとる、発酵食品で腸の善玉菌を増やす おやつはドライフルーツやナッツといった噛みごたえのあるものを選ぶ、など 記事を読む