10歳若返る？運動が苦手な人にもおすすめな3秒でできる筋トレとは
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- ある書籍から、ブレーキをかけながら体を動かす「3秒筋トレ」について紹介
- 同筋トレを10週間続けた高齢者は、最大約30％も筋力アップしたという
- 筋力が30％アップした場合、 筋力年齢が30歳も若返ったことになるそう
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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