ダイエットの成功には、食事管理やトレーニングも大事ですが、心の元気さも関係しているはず。みなさんは急に不安な気持ちになった時、どう対処していますか？今回は、ダイエットにも人生にも知っておくと便利な、ネガティブな気持ちが楽になると言われている「5-4-3-2-1」方法をご紹介します。 【関連記事】こんな時だからこそ笑ってすごしたい！医学的に実証されつつある「笑うこと」の健康効果とは「5-4-3-2-1」法とは？