よく眠るだけで痩せられる？ ダイエット効果倍増の快眠法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ダイエット効果が倍増しになると噂の睡眠方法を紹介しています☆
  • 深い眠りにつける、深部体温が下がってくる、就寝1時間ほど前に入浴する
  • 寝る時間は7時間前後、休日も10時前までには起きるようにするなど

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