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「寝だめ」は不可能 睡眠研究者が語る睡眠負債を貯めないコツ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠研究の第一人者が語る、「睡眠負債」をためないコツを紹介している
  • ちょっとした睡眠不足は、いつの間にか健康被害を招きかねない負債となる
  • 週末に寝だめをする人もいるが、睡眠負債は1、2日では完済できないという
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