健康的な体づくりには、ウォーキング・筋力トレーニング、ストレッチが良いとされている。しかし、日々の仕事や家事で疲れて、ウォーキングをしたり、スポーツジム通いは続かないという人は少なくないだろう。それならば、仕事や家事という日常生活の中で、無理なく健康を取り戻すのが自然で体にもいいはずだ。『首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ』（長野茂、萱沼文子／著、SBクリエイティブ／刊）は，寝