オンナらしさをしっかり醸すためには、特にくびれ感のある“ペタンコお腹”を手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、体の深部の筋肉（体幹）まで腰周りの筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァアーサナ】です。お腹の凹ませはもちろん、くびれ作りにも効果を期待できます。🌼腰周りからおデブ感を解消◎ ダイエットの鍵【腸腰筋を強化する】簡単１分習慣ナヴァアーサナ（１）床に両ひざを立てて座り、つま先