「ダイエットで体重が落ちても、その後リバウンドしやすい…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？リバウンドをしやすい方や太りやすい体質の方には、代謝を上げて痩せ体質を目指す「スクワット」がおすすめです。そこで今回は、正しいスクワットのやり方やポイント、その他スクワットの効率を上げる食生活やセルフケアについてご紹介します。【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士