「寝る前に食べると太る」ことはわかっているけれど、お腹がすいて眠れない・・・。そんな時はありませんか？小腹を満たせるカラダに優しい食べ物をご紹介します。 【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号なぜ寝る前に食べると太るの?ではなぜ就寝前に食べてはいけないのか、改めておさらいしてみましょう。食べ物は体に入ってすぐに栄養素やエネルギーに変わるわけではありません。胃や腸で消化吸収され、肝臓では