アウトドアスポーツトレーナー、タイ古式マッサージセラピストの蛯名有里です。 【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！フィットネスクラブ主催のため、初めてハーフにチャレンジする方、そもそもランニング始めたばかりの方も多くいらっしゃいます。ウォーミングアップには、まず軽いジョギングをしてもらいますが、よく「え、ストレッチしなくていいんですか？」と聞かれます