ファミリーマートで販売されている『ごはんにちょいかけ！』シリーズをご存じでしょうか。

その名のとおり、ごはんにかけるだけで一食が出来上がる、お手軽グルメです。食事の用意が面倒なときのズボラ飯にちょうどいいやつ。その中から、mitok編集部的におすすめの銘柄をピックアップしてみました。

�� ごまみそ坦々｜258円

120g｜171kcal｜日本ハム

汁なし坦々ごはんですね。食欲そそる胡麻味噌ベースの味に、花椒の刺激的な香気が濃厚なんです。シビレというより、ちょっと苦味のようにも感じますが、むしろ硬派なテイストで好印象。加えて、細かくカットされたたけのこのシャキシャキ食感や、豚ひき肉の多さもポイント。こいつがあれば大盛りごはんも余裕ですね〜。

�� ルーロー飯｜298円

120g｜156kcal｜日本ハム

台湾の庶民的グルメとして有名な魯肉飯（ルーローファン）を手軽に楽しめやつです。やはりポイントは八角の存在感。あの薬膳っぽさのある甘やかな香りがしっかり。全体的な味付けは醤油ベースの甘じょっぱい系で、白米との相性は申し分なし。シャキっとした竹の子やきくらげ、しいたけなど具材のにぎやかさもポイントでしょう。

�� ぼっかけ｜298円

115g｜178kcal｜日本ハム

牛すじとこんにゃくを甘辛タレで煮込んだ、神戸発祥の料理「ぼっかけ」です。本品はとにかくタレが濃厚です。甘さ強めの醤油ベースで、牛肉のうまみも溶け出している感じ。コク深くこってりとした味わいで、ご飯が進みまくります。大盛りにしても、ぺろりといけちゃいますね〜。

�� シュクメルリ｜298円

145g｜169kcal｜日本ハム

ジョージアの伝統料理という、ガーリッククリームで煮込んだ鶏肉料理「シュクメルリ」を手軽に楽しめるやつです。一時期、松屋の期間限定メニューとしても話題になりましたよね。にんにくが効いて、かつ塩気強めの濃厚クリーム……意外と白米と相性がいいんです。ほろほろ食感のチキンも含め、とにかくご飯が進む出来。しっかりお腹にたまるメニューです。