忙しい毎日を送っているうちに「睡眠不足」になっていることすら気づかず、ふっとした瞬間に溜まっていた疲れが大爆発！睡眠不足が続くと誰だって感情的になってしまいます。最近は睡眠の時間を削ってまで仕事をしたり、夢に向かって頑張る人ばかりが注目されていますが、睡眠不足を続けると重大な病気になる可能性も十分あります。

睡眠不足になると感情的になってしまう

睡眠不足が続いたとき、思わず職場の同僚にきつい口調で話してしまった、という経験はありませんか？どんなにタフな人でも睡眠不足が続けば、メンタルのバランスを崩してしまいます。きちんと睡眠をとっていないことで脳の疲れがとれずに忙しい毎日を送っているので、普段なら何とも思わないことでも気に障ったり、イライラするように……。これは睡眠不足が続いたせいで脳内の「セロトニン」が減少し、イライラや不安といった不快な症状があらわれているのです。どんなに忙しくても夜にはきちんとお風呂に入って心をリラックスさせ、たとえ数時間であっても横になって体を休めましょう。

結果、非効率な毎日を過ごすことになる

睡眠不足が続くと、集中力・判断力・記憶力、仕事に必要な能力が全て鈍ってきます。そんな状態でミスが起きてしまったり、トラブルに巻き込まれた日には最悪なことに……。寝ないで頑張り続けることは誰にでもできることではなく、素晴らしい努力の持ち主ではありますが、休まなければいけないところで休まないと、今まで頑張ってきたことも全て水の泡になってしまいます。寝ないで働き続けることは、かえって非効率な働き方といえるでしょう。たとえ短い時間であっても、きちんと睡眠をとっていきましょうね!


writer:山口　恵理香