ずっとストレスや不安を抱えている。このところよく眠れない。集中力が散漫で悩んでいる。飲酒や喫煙をしすぎていて、依存症ぎみかも。最近脳が老化してきた気がして、認知症が怖い......。これら全ての悩みを解決する方法がある。それは、「運動」だ。運動が心にもたらす効果を提唱しているのは、カナダのマクマスター大学で教鞭をとる運動科学の研究者、ジェニファー・ハイズさん。ニューヨーク・タイムズ、CNN、B