マスク生活が長く続いて何となく最近、心や体に不調を抱えていませんか？それはもしかすると浅い呼吸が続いて「隠れ酸欠」になっていることが原因かも!?今こそ呼吸を見直して、元気な心と体を取り戻しましょう！【全画像を見る】不調とストレスはコレで解決！4・4・8呼吸今回は、自律神経のセンサーが集まる横隔膜を動かす「深い呼吸」の仕方をご紹介します。■▶︎教えてくれた人ハーバード大学医学部客員教授 根