果物、食べていますか？実は、20〜40代の果物摂取量はわずか49.9〜54.8g程度。（※1）推奨されている量の4分の1程度しかとれていません。「でも果物って太るんじゃないの？」というイメージを持ってしまいがち。ですが、上手に取り入れればダイエットにも役立ち、かつ豊富な栄養を摂ることができるんです。今回は果物のうれしい効果やダイエット中の取り入れ方、さらには効能別におすすめの果物をご紹介します。【関連記事】捨て