トレーニング女子の基礎知識 糖質制限食の基本を知りたい!

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カロリーオフから糖質オフ=ロカボへ! トレーニング女子の体作りで目指したいのは、脂肪をつけず、基礎代謝を上げて筋肉をつけること。まず、そのために必要なのは、糖質の摂取を控えること。とはいえ、糖質量をゼロにするのは、むしろNG。いわゆる「炭水 …

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