驚きの健康効果！「ごま」

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　食事のトッピングや、ドレッシング。食用油にも使用される「ごま」。

ごまは、昔「食べる丸薬」と呼ばれたこともあるほど、有効成分が多く含まれていると言われています。

一体、どのような効果があるのでしょうか？

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ごまに含まれる健康効果

・がん予防

・血栓予防

・動脈硬化予防

・若さを保つ（老化防止）

・便秘予防

これ以外にも、沢山の健康効果が期待されるそうです。

ごまには沢山の栄養素が含まれていますが、中でも注目したいのが、ごまにしか含まれない栄養素 「ゴマリグナン」。

ゴマリグナンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があると言われています。

これにより、健康だけでなく美容の効果も！

ごまは普段のおかずだけでなく白米などにもかけて気軽に摂取することができるので、ぜひ食事に加えてみてくださいね。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。