夜の睡眠で大切な「90分ルール」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 夜の睡眠で大切な「90分ルール」を紹介している
  • 心地よく目覚めるためには、睡眠サイクル (平均90分)の終わり頃に目覚めることが大切
  • 睡眠サイクルの途中は、まだ深い眠りにあるので、よくない

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