すでに３０度を超える日が出てくるなど、夏を感じる日が増えてきていますね。この季節、注意しておきたいのが、体調管理。暑さから体の調子を崩してしまう、いわゆる「夏バテ」には今の時期から対策を練っておきたいものです。薬膳料理の研究家であるオオニシ恭子さんによれば、体調不良を引き起こす原因は「体の中のバランスの乱れ。バランスを整えるには、十分な睡眠や適度な運動、ストレスをためない生活を心がけること