生きていれば楽しいことも悲しいこともある。いい時期もあるし悪い時期もある。「たいした試練も災難もなく人生を送れるのは、よっぽど運がいい人だけ」――そう述べるのは、臨床心理士のエマ・ヘップバーン氏だ。そして、この起伏の激しい道を歩き続けていくには、自分自身のメンタルをケアし、疲労を取って整えていかねばならない。ヘップバーン氏の著書『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』（木村千里訳、ディスカヴァー・