糖尿病の予防 運動と食事の生活習慣改善に重要なポイント

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 糖尿病を予防するには、運動と食事の2つの生活習慣改善が重要だという
  • 食後30分〜1時間に、20分〜30分程度の有酸素運動をするのが効果的だそう
  • 食事も1日の摂取カロリーを守り、バランス良く食べることが大事とのこと

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