トレーニングプログラムを立てる際にベースにあるのは、筋力と筋持久力の確立である。特に野球は、絶対的な筋力がなければ、バット速度や球速は上がらないし、相対的筋力が低ければクイックネスの能力が上がらないので守備・走塁が上がらない。そしてピッチャーは、その筋力を維持しなくてはならない。このように野球において筋力は身体能力のベースになってくる。筋力と筋持久力の確立のために必要な数値とは？インターバルトレ