禁煙が最も成功しやすいタイミング

　今日２０１０年１０月１日から、たばこが値上がりしました。
　それも１箱１００円単位の大規模な値上げとあって、これを機に禁煙をしようという人も多いようです。

　もしたばこをやめたいと思っているのなら、今すぐやめるべきだというのは大前提として、禁煙には適した（成功しやすい）タイミングがあるというのも事実です。
　
　『読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー』（アレン・カー／著、阪本章子／訳、KKロングセラーズ／刊）によると、禁煙は“禁煙するのが一番難しい時期に”するのが、もっとも成功しやすいのだそうです。人それぞれたばこを吸いたくなる状況は異なるとは思いますが、つまりは最も吸いたくなる状況で禁煙をすることが、禁煙の成功率を高めるのです。そう考えると今回の値上げというタイミングは禁煙が成功しやすいタイミングとは言えません。
　
　禁煙は心の問題なので、外的要因をきっかけにせず、「一番吸いたい時に我慢できたのだからその他の時も吸わずにいられるはずだ」というアプローチで、あくまで自分自身の内面と向き合うことが大事です。

　『読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー』の著者、アレン・カー氏は高確率で顧客の禁煙を成功させてきた禁煙コンサルタント。本書には今回取り上げた事例以外にも、禁煙を成功させるための心構えや具体的な方法が綴られています。
　
　たばこをやめたいけどどうしても禁煙が続かない人は、騙されたつもりで（？）“読むだけで絶対やめられる”と銘打った本書を読んでみてはいかがでしょうか。
（新刊JP編集部／山田洋介）