睡眠不足は生活習慣病を引き起こす？

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　あなたは毎日何時間くらい睡眠時間をとっていますか？

個人差や年齢、季節によって変動もありますが、理想的な睡眠時間は、およそ6〜8時間程度と言われています。

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しかし、現代人は睡眠時間が６時間以下という方が少なくないと考えられています。

また、ここ数年のコロナ渦において、リモートワークや おうち時間の増加で 睡眠時間が減ってしまったり、PC・スマートフォンなどの電子機器類の普及により、睡眠の質の低下や、睡眠時間確保が少なくなることも。

睡眠不足が続き慢性化すると、次のようなリスクがあると考えられています。

睡眠不足が引き起こすリスク

・肥満
・糖尿病
・高血圧
・睡眠時無呼吸症候群

これは、睡眠不足による免疫の低下や疲労の蓄積、体の回復が十分に出来ないなど 様々な要因から起こりうると考えられています。

病気を引き起こさないためにも、質の良い睡眠をとって健康維持に努めましょう！

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。