家事をしながら簡単エクササイズでお尻引き締め♪

美尻をつくる、膝タオル屈伸

　今日は、テレビを見ながらでも出来る「膝タオル屈伸」をご紹介します。美尻になれます。

　テレビを見たり、洗濯物を干したりしながら、ついでにエクササイズしちゃいましょう。さっそくご紹介しますね♪

(1)手を頭の後ろで組み、膝にタオルをはさんで立ちます。

(2)タオルは両膝でギューと力をいれてはさんでください。

(3)背筋を伸ばしたまま、膝が直角になるまでゆっくりと腰を落としていき、元にもどります。

　これを5回行いましょう。

　この体操を続けると、ヒップアップ効果でお尻の形がよくなるんです。

　男子を振り向かせる、キュッと上がった美尻目指して、がんばりましょう♪

[文:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。