寝不足だと感じる睡眠時間1位「4〜5時間 31.9%」マイナビウーマン

なぜ睡眠不足はお肌に悪いの?

ざっくり言うと

  • 睡眠不足が引き起こす肌の不調を紹介
  • 睡眠が足りないと、成長ホルモンの分泌が滞り、肌のターンオーバーが遅れるそう
  • 美肌には午後22時から午前2時に睡眠を取ることが重要とも

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