いよいよ冬本番、冷え性には辛い季節がやってきました！年季の入った冷え性の私は、つま先はもとより、おなかや腰までが氷のよう。肌はかさつき、肩はガチガチ…。このままでは良くないと分かっているけれど、この冷え体質、どうやったら改善できるの？周囲の人に聞いてみると、「岩盤浴なら芯まで温まるよ」「ホットヨガで汗をかいたら？」「トレーニングで筋肉をつけるのが一番」といった意見が。確かに、どれも効果があり