座りっぱなしで体が重い…そんな運動不足を感じている人におすすめなのが、全身を大きく使うヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】。特に下半身をしっかり伸ばすので、脚痩せ＆代謝アップに効果を期待できます。ぜひ習慣化して、気になる運動不足までスッキリ解消してしまいましょう！🌼硬い股関節がゆるむ！脚痩せ×代謝UPに効く「大腿筋膜張筋」の簡単ストレッチリバースウォーリア（１）直立して右脚を後ろに大きく引